Méditation
Une intériorité bienfaisante
La méditation repose sur un subtil équilibre entre le lâcher-prise et la pleine conscience du fonctionnement de notre esprit. Cette pratique ne cherche pas à faire taire l’esprit, mais à établir un espace intérieur de calme, de recul, et de clarté. Elle nous permet ainsi de transformer notre niveau de conscience en nous apprenant à observer nos pensées, souvent envahissantes, avec bienveillance et sans jugement pou retrouver une sérénité de vie.
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Problématiques traitées
- Stress chronique
- Anxiété
- Surcharge mentale
- Émotions difficiles à gérer
- Troubles de la concentration
- Fatigue psychique
- Prévention de certaines pathologies liées au stress
Bienfaits
- Diminution du stress et de l’anxiété
- Meilleure gestion émotionnelle
- Pensée plus positive et apaisée
- Renforcement de la mémoire
- Amélioration des fonctions cognitives et de la concentration
- Prévention de troubles métaboliques (diabète de type 2, hypertension…)
- Ralentissement du vieillissement cérébral
Séances et prise en charge
Pratique accessible à tous, la méditation se base sur l’observation de l’instant présent et de nos pensées, sans les juger.
En méditant 15 à 20 minutes par jour, il est possible de réduire de 50 % le niveau de stress et de diminuer de 25 % la sécrétion de cortisol, l’hormone du stress.
Les séances peuvent s’organiser en individuel ou en groupe, et s’intègrent facilement à une routine quotidienne.
Nos thérapeutes
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Approche
Méditer, c’est créer un espace intérieur de tranquillité pour prendre du recul sur le tumulte mental.
Cette pratique, validée par de nombreuses études scientifiques, agit aussi bien sur notre équilibre émotionnel que sur notre santé physique. Elle nous reconnecte à l’essentiel et développe une présence plus sereine au monde.